Здоровье Ваших зубов
Гигиена ротовой полости, это самый первый шаг на пути к здоровым и крепким зубам. В наше время, существует множество средств, для чистки зубов, это ополаскиватели, зубные нити, зубочистки, и конечно зубная щётка. В основном, человек чистит зубы зубной щеткой. Для достижения лучшего эффекта, зубную щётку необходимо правильно подобрать. Для людей, которые имеют чувствительные дёсны и зубы, необходимо выбирать зубную щётку с мягкой щетиной, такая щётка способна нежно очищать зубы от зубного налёта. Щётки с более жесткой щетиной подойдут тем, кто не имеет проблем с дёснами и повышенной чувствительностью зубов.
Первые случаи нападения клещей на людей уже зарегистрированы
Заражений от клещей в Пермском крае пока не зафиксировано
Повороты с поднятой ногой, или Как выжить в условиях офиса
Лекарство на основе чеснока поможет справиться с диабетом
Американцы сумели побороть вшей
Губернатор Ставропольского края обсудил с онкологами реализацию программы «Равное право на жизнь»
Bayer Diabetes Care помогает облегчить жизнь пациентам, страдающим диабетом, и их докторам
Изобретен шоколадный ингалятор
Золотые руки
Британцы создали универсального «убийцу» бактерий
Половина больных артритом имеют периодонтит
Свыше половины /56%/ людей с ревматоидным артритом также имеют развитый периодонтит – хроническое воспаление дёсен и прилегающих связок и костей зуба. Румынские медики Grigore T. Popa University of Medicine and Pharmacy нашли ещё одно доказательство, подтверждающее связь между болезнью дёсен и воспалительными ревматическими заболеваниями, а также сердечно-сосудистыми расстройствами и диабетом.
Новое исследование показало, что 80% пациентов могут уменьшить признаки периодонтита при помощи терапии против артрита. Кроме того, было замечено, что курение является фактором риска для обоих условий, хотя некурящие и люди, которые давно бросили курить, с умеренной до тяжелой формой периодонтита тоже находятся в группе риска развития артрита.
Врачи подсчитали, что больные артритом имели в 2,6 раза выше риск развития от умеренной до тяжелой формы периодонтита. Ортопеды уверены, что две болезни тесно связаны между собой из-за общих воспалительных процессов в костной ткани. По мнению специалистов, если заняться эффективным лечением болей в суставах, можно предотвратить развитие бактерий в околозубной ткани. Хотя лечение артрита проходит более сложным образом, чем лечение периодонтита, клиницисты рекомендуют начать именно с терапевтических мер против воспаления в суставах, поскольку осложнения периодонтита чреваты сердечными проблемами и даже угрожают жизни пациента.
Обострение язвы желудка
Нередко, после того как кончились спокойные и счастливые отпускные дни, проблемы и заботы наваливаются на рабочем месте с такой силой, что это приводит к обострению наиболее чувствительных к стрессу недугов.
И самый первый из них – язва желудка, обострения которой вполне возможно предупредить.
Причина 1. Переживания на голодный желудок
Противоядие:рабочие запасы диетических продуктов. Позаботьтесь, чтобы у вас под рукой даже на работе всегда стояли 200-граммовые упаковки с молоком длительного хранения или с некислым кефиром и коробка с белыми домашними сухариками или крекерами. Перед любым волнующим мероприятием заранее перекусите. Нет времени пойти на обед – на помощь придут те же припасы.
Причина 2. Обильная пища или длительные перерывы между едой
Противоядие:4–5-разовое питание малыми порциями.
Утром – десертная тарелочка овсяной каши, яйцо всмятку и чашечка кофе со сливками.
Второй завтрак – фруктовый салат, заправленный сладким йогуртом.
Обед – половина тарелки супа из цветной капусты, телячья отбивная и половина стакана свежевыжатого морковного сока.
Полдник – компот из свежих сладких ягод или фруктов.
Ужин – отварная рыба жирных сортов с молодым картофелем (не более 150/100 г), две трети стакана бифидум-бактерина, бифи-ряженки.
На ночь – стакан горячего или теплого молока.
Причина 3. Недостаток слизи, выстилающей желудок
Противоядие:блюда, содержащие растительную слизь. Она выделяется при отваривании овсянки, перловки, риса, ячневой крупы. День начинайте с молочной овсянки из хлопьев геркулеса. В готовую горячую кашу добавьте хлопья из ростков пшеницы.
Затем можно позволить себе любой салат из сырых овощей или фруктов, ведь растительная слизь укрепила защитный барьер желудка. Помидоры содержат довольно много раздражающих слизистую веществ, но их можно есть, если они спелые и некислые, например «бычье сердце». В овощные супы также добавляйте крупы, тогда желудку не повредит даже суп-рассольник.
Причина 4.Повышенная кислотность желудочного сока
Противоядие:блюда, связывающие избыток кислоты, – яйца всмятку, мясо и рыба, молоко. Отлично этой цели служат сыры – адыгейский, суздальский, бри, камамбер, а также плавленый легкий сыр.
Но настоящим лечебным блюдом считается пресный творог, который ранней осенью желательно включать в меню 2–3 раза в неделю. Рецепт прост: в литр только что вскипевшего молока добавляют пол-литра кефира. После охлаждения откидывают на сито или марлю – и творог готов. Еще лучше вместо кефира добавить кисломолочный кальций, который можно приобрести в аптеке: 1 чайную ложку без верха на литр вскипевшего молока. Полученный таким способом творог обогащает организм кальцием, препятствуя развитию остеопороза.
Причина 5. Кислые овощи, плоды и ягоды
Противоядие:кабачки, патиссоны, цукини, тыква. Эти овощи могут служить прекрасным гарниром к рыбным и мясным блюдам. Белковые продукты совместно с овощами лучше усваиваются, клеточные оболочки овощей выводят избыточный холестерин, содержащийся в мясе и особенно в так называемых субпродуктах. Кабачки, фаршированные мясом и запеченные в сметане, и полезны, и вкусны.
А вот овощи, которых следует избегать: редька, редис, репа, хрен, черемша. К сырому луку и чесноку следует относиться очень осторожно. В салат можно добавлять колечки репчатого лука, ошпаренные кипятком. Протертым чесноком можно заправить то или иное блюдо только для запаха, в гомеопатических дозах. Яблоки следует выбирать преимущественно сладких сортов типа гольден. Хороши нектарины, сливы сладких сортов и персики.
Причина 6. Негативные эмоции
Противоядие:выплескивайте эмоции. После отпуска наплыв неотложных дел и рабочих впечатлений может вывести из строя кого угодно. Чтобы приспособиться к «новым» условиям постепенно, разработайте защитную тактику. Кстати, это поможет предупредить и обострение язвы. По статистике, многие больные в течение одного-двух месяцев, предшествующих проявлениям язвы, пережили неприятности, они часто испытывали гнев и раздражение, которые приходилось подавлять. Как защититься от отрицательных эмоций? Одна французская фирма по производству посуды изготовила партию очень дешевых чашек и блюдец… специально для разбивания во время ссор. Люди, которые имеют обыкновение «взрываться» в травмирующих ситуациях, а затем быстро забывают о причине гнева и направляют энергию на более приятные вещи, обычно обладают отменным здоровьем, считают психологи.
Не обуздывайте гнев, не бойтесь неприятностей. Не стесняйтесь выговариваться, «плакать в жилетку». Один французский психолог даже предложил своим пациентам писать ему письма с подробным описанием своих жалоб. Так больные получили самое главное – возможность высказаться.
И, конечно, чаще «организовывайте» себе и ближним праздники, маленькие радости. Гоните от себя тревоги и грустные мысли, чаще вспоминайте «златые дни» своей весны, и благодатная осень принесет вам радость и успокоение.
Если у вас позади трудный рабочий день, примите ванну комфортной температуры, добавив в воду морскую соль или отвары лекарственных трав: мелиссы, ромашки аптечной, березового листа, сосновой хвои: 2 ст. ложки травы доведите до кипения в 3 л горячей воды, настаивайте и перед добавлением в ванну процедите.
Кстати
Статистика показывает, что у 70% язвенников серьезно страдают зубы. Неполадки в системе кровоснабжения, питания слизистой желудка сопутствуют аналогичным неполадкам в питании зубов. Тщательное пережевывание пищи затрудняется, а недостаточно измельченная пищевая масса раздражает желудок. Щадящая протертая диета, к которой прибегают при болях в желудке, в свою очередь неблагоприятно сказывается на состоянии зубов.Образуется порочный круг, разорвать который можно, только если активно лечить желудок и приводить в порядок зубы.
Важно
Если настигло обострение. В остром периоде заболевания, при сильных болях в желудке врачи рекомендуют максимально щадящую диету. Обычно вполне достаточно соблюдать ее два-три дня, чтобы снять боли. В первые дни питание должно быть дробным, каждые два часа небольшими порциями.
Завтрак.Яйцо всмятку. Выбирать яйца лучше в супермаркете, с маркировкой «Класс А, европейское качество». Из этих же яиц можно приготовить и паровой омлет. В дополнение к яйцу – стакан молока без хлеба.
Второй завтрак– через 2 часа. Творожок заводского изготовления из взбитого в пену некислого творога и стакан молока.
Обед.Суп слизистый молочный. На второе – мясное суфле паровое без гарнира. Желе из некислых ягод, фруктов или из готового сока (черничного, тыквенного, морковного, некислого яблочного).
Полдник.Через два часа. Отвар шиповника или пшеничных отрубей, молоко.
Перекус.Еще через два часа. Творог пресный домашний, полстакана молока.
Ужин.Яйцо всмятку, каша манная молочная или геркулесовая.
На ночь.Стакан молока, творожок. Ни хлеб, ни сухари в диету не входят.
Обычно уже на второй-третий день такой диеты, при условии аккуратного приема современных лекарств, боли в подложечной области, изжога, тошнота и отрыжка значительно уменьшаются.