Здоровье зубов волнует каждого из нас, ведь, как известно, зубная боль самая неприятная и труднопереносимая. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно выполнять несколько простых правил.

Гигиена ротовой полости, это самый первый шаг на пути к здоровым и крепким зубам. В наше время, существует множество средств, для чистки зубов, это ополаскиватели, зубные нити, зубочистки, и конечно зубная щётка. В основном, человек чистит зубы зубной щеткой. Для достижения лучшего эффекта, зубную щётку необходимо правильно подобрать. Для людей, которые имеют чувствительные дёсны и зубы, необходимо выбирать зубную щётку с мягкой щетиной, такая щётка способна нежно очищать зубы от зубного налёта. Щётки с более жесткой щетиной подойдут тем, кто не имеет проблем с дёснами и повышенной чувствительностью зубов. 

Российские больницы зависят от импорта
Многоплодная беременность
С чего начинается простатит
В России более 3000 школ не прошли проверку по санэпидтребованиям
Россия планирует ратифицировать Конвенцию о правах инвалидов
Интеллектуальная система дистанционной диагностики на базе компьютерного электрокардиографа Диамант-К
Нанотехнологии: человек берет пример с творца
Более 400 человек стали пациентами спецпоезда на Дальнем Востоке
7 причин пить по чашке кофе в день
БАКТЕРИИ ЛЮБЯТ ЛЕТО

Жажда - потребность организма в воде

Наступает жаркое время, когда организм особенно нуждается в жидкости. Но нуждается ли? Какую жажду можно считать нормой, а какую – патологией? Попробуем разобраться.

Когда и сколько

Откуда появляется жажда?Чаще всего организм таким образом «сообщает» о своих потребностях. В жару, при физической нагрузке, потере крови, ожогах, рвоте и поносе, обильном потоотделении из-за высокой температуры тела нужно просто больше пить.

Если этого не делать, считая, что много пить вредно, могут появиться признаки обезвоживания: пересыхает слизистая оболочка рта, заостряются черты лица и западают глаза. Кожа становится дряблой – если ее взять в складку и отпустить, то она не сразу расправляется. В условиях недостатка жидкости почки начинают экономить драгоценную влагу, поэтому выделение мочи резко уменьшается.

Иными словами, жажда – своеобразный защитный механизм, спасающий организм от обезвоживания. Но как только восстанавливается водное равновесие в организме, такая «защитная» жажда сразу исчезает. Поэтому при здоровых почках нужно пить столько, сколько хочется. Российские медики, впрочем, советуют не превышать потребления 2 л жидкости в день, хотя американские и европейские считают, что это необходимый минимум. При этом идет в счет не только чай, сок или компот, но и та жидкость, которая содержится в супах, овощах и фруктах. По данным исследований американского Института натуральной медицины, женщины, употребляющие более 2 л жидкости в день, медленнее стареют и выглядят моложе своего возраста.

Удар по почкам

Другое дело, когда почки теряют способность удерживать воду при различных заболеваниях: это бывает при пиелонефрите, гломерулонефрите, гидронефрозе и поликистозе почек. У организма в этом случае возникает повышенная потребность в жидкости, которая не соответствует реальным возможностям водного обмена. Жажда сохраняется даже тогда, когда количество выделяемой мочи уменьшается и появляются отеки. В этом случае жажда указывает на имеющуюся почечную недостаточность. К сожалению, это состояние часто выявляют слишком поздно, когда больному могут помочь только гемодиализ или пересадка почки. Поэтому при заболеваниях почек вопрос питьевого режима нужно решать с нефрологом.

Осторожнее должны быть с количеством выпиваемой жидкости и беременные женщины. У них нагрузка на почки возрастает, и часто даже здоровый организм не справляется с выведением жидкости. Следует придерживаться рекомендаций врача-гинеколога и, если нужно, ограничивать себя в употреблении жидкости до 1,2-1,5 л в день.

Иногда жажда бывает связана с приемом некоторых препаратов. Например, клофелин (широко известный препарат для снижения артериального давления) вызывает сухость во рту, вследствие чего больные много пьют. При гипертонии это вредно, и лечение теряет смысл. Существуют и другие препараты с мочегонным действием, которые вызывают подобный эффект, – их лучше заменить на другие. Столь же опасно увлекаться мочегонными для снижения веса – так недолго нанести ущерб почкам.

Срочно к эндокринологу!

Постоянная жажда может быть вызвана нарушением баланса гормонов, регулирующих водно-солевой обмен. Так, при сахарном диабете избыток сахара в крови резко увеличивает объем выделяемой мочи. При этом человек много пьет, но его все равно мучит жажда.

Появление жажды у диабетика, получающего инсулин или сахаропонижающие препараты, свидетельствует об обострении болезни. Ему нужно сдать анализы на сахар в крови и принимать препараты, снижающие содержание глюкозы.

Иногда сильная жажда возникает после травм головного мозга или нейрохирургических операций, которые в неблагоприятных случаях приводят к нарушению регуляции выработки некоторых гормонов. Болезнь почти всегда начинается остро, развивается буквально за один день или даже час: больной начинает лихорадочно пить и выпивает по 10, по 20 л воды в сутки. В его организме возникает дефицит гормонов, ограничивающих мочеиспускание, и помочь ему можно только методами скорой помощи.

При повышенной функции паращитовидных желез тоже характерна необычная жажда. Но при этом есть и другие признаки, позволяющие диагностировать недуг: ощущаются боли в костях, мучит быстрая утомляемость, мышечная слабость и резкое похудение. Вымываемый из костей кальций окрашивает мочу в белый цвет. Это серьезное заболевание, которое требует лечения у эндокринолога.

Если же у вас все в норме и обследования не обнаружили никаких нарушений, но вас все равно мучает жажда, остается попытаться обмануть организм. К примеру, понарошку попить соленую морскую воду, смочить ею губы, сделать несколько глотательных движений. Этого обычно достаточно, чтобы мозг «обманулся» и некоторое время испытывал чувство удовлетворения.

Советы водохлебам

Несмотря на многочисленную рекламу различных напитков, жажду лучше всего утоляет обычная чистая вода хорошего качества. Причем если вы хотите именно утолить жажду, а не получить удовольствие, пить ее нужно не ледяной, не холодной, а примерно температуры тела – так жидкость быстрее усваивается.

Если вы предпочитаете воду в бутылках, учтите, что на этикетке любой питьевой воды должно быть сочетание знаков – 013100. Усилен­ное питье чистой воды может, однако, таить в себе опасность: вместе с жидкостью из организма «вымываются» полезные и необходимые соли. Поэтому жажду можно утолять и другими жидкостями. Однако стоит учесть некоторые их особенности.

Соки.Содержат кроме влаги витамины, микроэлементы, а в некоторых случаях (с мякотью) и полезные для организма пектины. Однако они, если это не свежевыжатые соки, «нагружают» организм лишними сахарами и консервантами. Для утоления жажды подходят не любые соки: лучше всего сок из цитрусовых – апельсиновый, грейпфрутовый или лимонный. Можно обойтись и нектаром, если в жару вы добавите в него лед.

Пиво.Не верьте рекламе – пиво жажду не утоляет, а только увеличивает. Осо­бенно если идет «в комплекте» с солененьким и остреньким. К тому же это лишние калории – исследования немецких ученых из Института Макса Планка подтверждают, что регулярно употребляющие пиво для утоления жажды весят на 5-7 кг больше, чем те, кто предпочитает воду и соки. Не забывайте также, что пиво содержит градусы, в жару весьма небезопасные. Бутылка крепкого пива равноценна 100 г водки.

Молоко.В жаркий день молоко может стать настоящим спасением от мучительной жажды и предупредить обезвоживание организма благодаря входящим в его состав минеральным солям. И хотя искушение выпить залпом стакан ледяного молока слишком велико, не забывайте о том, что это – прямой путь к ангине. Молоко в этом отношении гораздо более опасно, чем холодная вода.

Минералка.Очень неплохо утолять жажду минеральной водой – если она высокого качества, то это полезный натуральный продукт, подпитывающий организм не только влагой, но и необходимыми солями. Однако для правильного эффекта нужно выбирать столовые минеральные воды, суммарное количество солей в которых не превышает 1 г на 1 л. Лечебные воды могут быть использованы только по назначению врача и с соблюдением правил приема.

Квас.Натуральный квас очень полезен, так как содержит целый букет витаминов группы В. Жажду он утоляет прекрасно и улучшает обмен веществ. Однако чаще всего квас заменяют газированными напитками с тем же названием, в которых много консервантов, сахара, красителей – это уже совсем не полезно, а просто вкусно, как любые напитки такого сорта.

Коварный цистит: как уберечься?

Почти каждая женщина хоть раз в своей жизни сталкивалась с этой острой проблемой -цистит. Учащенное, болезненное мочеиспускание, тупая боль внизу живота, тошнота… Если болезнь запустить, то она может затронуть многие жизненно важные органы и вызвать в них воспаление, а это чревато очень серьезными последствиями. Passion.ru рассказывает, что нужно знать о цистите, чтобы предотвратить его появление или вовремя поставить диагноз.

Цистит- воспаление стенок мочевого пузыря. Возникает он при проникновении инфекции через мочеиспускательный канал или почки в мочевой пузырь. Однажды заболев, женщина рискует столкнуться с этой проблемой снова и снова (инфекция возвращается в 15% случаев).
Цистит - одна из самых частых групп бактериальных инфекций.
В США ежегодно 3 миллиона человек обращаются к врачу по поводу цистита. В России этой болезнью тоже страдает немало женщин. Социологи опросили 660 молодых женщин из 4 городов России. Развитие, по меньшей мере, одного эпизода цистита в течение жизни отметили 19% респондентов.
Развитее двух и более эпизодов цистита в течение года отмечали 51,2% пациентов, 3 эпизодов - у 27,4%, 4 эпизодов - у 14,4%, 6 эпизодов - у 7,2% пациентов. Иногда симптомы цистита проявляются настолькотро, что женщина даже временно теряет способность вести привычный образ жизни. Так, цистит у 17,5% респондентов приводил к временной нетрудоспособности в течение 1-3 дней, у 6,3% - в течение 3-5 дней, у 6,3% - в течение 5-7 дней, у 4% - более 7 дней.

Симптомы

Острый цистит может появиться внезапно. Возникает дискомфорт, жжение в промежности во время мочеиспускания - оно становится частым (иногда через каждые 5-10 минут) и болезненным, причем количество мочи каждый раз уменьшается. Боль может быть разной: жгучей, режущей, тупой - в конце мочеиспускания она усиливается.
В моче может быть муть (серая или белая) и даже примесь крови. Появляется боль внизу живота, побаливает спина или поясница. Иногда у женщины повышается температура и появляется тошнота.
Специалисты из Англии провели исследование и выяснили, что женщины панически боятся первых симптомов цистита. Результаты анкетирования более 100 девушек показали, что 50% хотя бы раз пережили болезненные симптомы цистита.
40% болевших классической женской болезнью считали, что они страдают куда более страшным заболеванием, чем цистит - венерической болезнью или раком.. 35% сообщили, что считают, что в их случае цистит был вызван сексом. Более 50% занимались самолечением и 28% обратились за помощью к гинекологу.

Причины возникновения

Итак, спровоцировать болезнь могут различные факторы, например:
переохлаждение тела (одна из самых частых причин),
воспаление половых органов,
запоры,
камни в почках, мочевом пузыре,
частое употребление острой пищи, алкогольных напитков,
слишком тесная одежда,
беременность, роды.

Спровоцировать цистит может и стресс. Сильные психологические переживания резко ослабляют иммунитет женщины. Стресс дает своего рода толчок к воспалительному процессу, который возникает в самом слабом месте организма. Поэтому если раньше у вас были воспаления в мочевом пузыре, то стресс вполне может стать причиной цистита.
Инфекция мочевых путей у женщин очень часто связана с половой жизнью - именно поэтому важно соблюдение правил личной гигиены. Существует мнение, что если до и после занятия сексом сходить в туалет (опорожнить мочевой пузырь), то вероятность возникновения цистита уменьшается в 2 раза.
Некоторые женщины считают, что после наступления менопаузы цистит возникнуть не может - однако это совсем не так. С возрастом организм теряет воду, и из-за этого все ткани организма становятся более жесткими, теряют эластичность и не сжимаются так же эффективно, как раньше. Это касается и стенок мочевого пузыря. В результате мочевой пузырь опорожняется не полностью и в нем начинает накапливаться инфекция.

Лечение

По данным учёных, если воспаление мочевого пузыря своевременно не лечить, то в 40% случаев цистит переходит в хроническую форму, которую вылечить гораздо сложнее, чем острый процесс. Поэтому при первых симптомах цистита важно сразу же обратиться к врачу.
Лечение цистита сводится к трем основным факторам: применение лекарственных препаратов, правильное питание и соблюдение личной гигиены.
Применение антибактериальных и противовоспалительных лекарств обязательно. Самыми распространенными препаратами являются:
- бисептол (обычно назначается по 2 таблетки 2 раза в день),
- невиграмон (по 0,5 г 4 раза в день),
- фурадонин (по 0,1 г 4 раза в день),
- фурагин (по 0,1 г 3 раза в день).

Если через 5-10 дней цистит не вылечивается, назначаются антибиотики. Обычно это ампициллин (по 500 мг 4 раза в день).

Диета

При цистите чрезвычайна важна. Так, в первую очередь необходимо исключить из рациона питания продукты, содержащие много соли (консервированные и маринованные продукты, чипсы, сухарики), концентрированные белки (мясо, творог, сыр, рыба, фасоль), продукты, содержащие искусственный сахар (сладости, конфеты, газированные напитки).
Лучше всего употреблять свежие овощи, свежевыжатые овощные соки (особенно полезен морковный), каши из цельной крупы.

Целительная клюква

Ученые всего мира сошлись во мнении, что чрезвычайно полезной при классической женской болезни может оказаться клюква. Специалисты доказали, что если выпивать 1,5 стакана клюквенного сока в день, то обострения случаются в 2 раза реже.
Лечебный эффект клюквы объясняется наличием в ней бензойной кислоты и проантоцианидинов (кроме клюквы проантоцианидины есть в чернике, голубике, сливе, авокадо, земляных орехах, корице и карри).
Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам клюкву назвали природным антибиотиком. Кроме того считается, что вещества, содержащиеся в клюквенном соке, изменяют состав мочи, и она становится неподходящей для жизнедеятельности бактерий.
Клюква полезна в любом виде: свежая, сушёная, замороженная, клюквенный нектар и морс. Так, дневная лечебная доза клюквы включает:
1,5 стакан (300 мл) 25-30% клюквенного сока,
2,5-3 стакана 15% клюквенного морса,
1,5 стакан (300 мл) свежих или замороженных ягод,
1 столовая ложка (30 грамм) сухих ягод клюквы.

Лучше, конечно, есть ягоды, так как в соке и морсе содержится дополнительно и сахар.
Замороженные ягоды необязательно полностью размораживать перед употреблением. Можно сделать так: в горячий чай бросить горсть замороженных ягод, употреблять их лучше как можно быстрее, чтобы клюква успела растаять только сверху, оставшись замороженной внутри.
Еще одно полезное свойство клюквы: израильские ученые обнаружили, что в ее соке содержится компонент, который защищает клетки мочеиспускательного канала от проникновения болезнетворных бактерий.
Однако есть одно очень существенное «но»: клюквенный сок не должен усиливать жжения во время мочеиспускания. Если это происходит, то причина цистита кроется не в болезнетворных бактериях, а в чем-то другом.