Здоровье зубов волнует каждого из нас, ведь, как известно, зубная боль самая неприятная и труднопереносимая. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно выполнять несколько простых правил.

Гигиена ротовой полости, это самый первый шаг на пути к здоровым и крепким зубам. В наше время, существует множество средств, для чистки зубов, это ополаскиватели, зубные нити, зубочистки, и конечно зубная щётка. В основном, человек чистит зубы зубной щеткой. Для достижения лучшего эффекта, зубную щётку необходимо правильно подобрать. Для людей, которые имеют чувствительные дёсны и зубы, необходимо выбирать зубную щётку с мягкой щетиной, такая щётка способна нежно очищать зубы от зубного налёта. Щётки с более жесткой щетиной подойдут тем, кто не имеет проблем с дёснами и повышенной чувствительностью зубов. 

Фотодинамическая терапия рака простаты: новый высокотехнологичный метод лечения.
Заморозить рак
В Свердловской области пятеро детей получили осложнения после прививок
Изжога
Холецистит - воспаление желчного пузыря
Алтайские депутаты предлагают принудительно лечить преступников от наркомании и алкоголизма
Как погасить вулкан в желудке
Ученые определили, когда можно и нужно рожать
Курение мешает забеременеть при ЭКО
Китайские поставщики отправили в Россию гнилой лопух

Ученые вычислили зависимость ума от длины ног

Чем длиннее ноги, тем больше шансы остаться к старости в здравом уме - к такому выводу пришли американские ученые, проведя исследование с участием 2798 человек. Они выяснили, что длинноногие и длиннорукие люди реже страдают болезнью Альцгеймера и другими формами возрастной деменции, сообщает журнал Neurology.

Ученые из университета Тафта (Tufts University) под руководством Тины Хуан проводили измерение длины голеней и размаха рук участников. Все исследуемые были американцами, преимущественно белыми, их средний возраст составлял 72 года.

Наблюдения велись в течение пяти лет. За это время у 480 человек развилась деменция. Оказалось, что женщины с наименьшими показателями размаха рук заболевали болезнью Альцгеймера на 72% чаще тех, кто имел набольшие показатели. Риск других форм деменции у таких женщин повышался на 42%. Длина голеней также влияла на частоту развития заболевания: увеличение этого показателя на каждые 2,5 сантиметра сопровождалось уменьшением риска болезни Альцгеймера на 22%, других форм деменции - на 16%.

У мужчин зависимость между длиной конечностей и склонностью к слабоумию определялась только одним показателем - размахом рук. Увеличение размаха рук на 2,5 см сопровождалось снижением риска деменции и болезни Альцгеймера на 6-7%.

По данным ученых, длина рук и ног человека зависит не только от наследственных факторов, но и от факторов окружающей среды, особенно в раннем детстве. Такие показатели, как длина голени и размах рук могут служить индикатором недостаточного или неполноценного питания в детском возрасте. Эти факторы могут оказывать влияние на развитие головного мозга, а в пожилом возрасте определять восприимчивость к болезни Альцгеймера.

Ранее аналогичные данные были получены в отношении корейцев. Исследование ученых из университета Тафта подтвердило, что увеличение длины конечностей приводит к снижению риска старческого слабоумия также и у жителей западных стран, сообщила руководитель исследования.

 

Чувство меры в спортзале не лишнее

В стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит?

Самая распространенная ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что мы неправильно рассчитываем нагрузку. Если мы давно не занимались, то начинать нужно с элементарных упражнений. Кроме того, для первого раза будет достаточно сделать их по одному подходу – не больше. В противном случае болевых ощущений в мышцах не избежать. Аналогичная ситуация складывается и тогда, когда, приходя на занятия, мы сразу начинаем с силовых упражнений, забывая о разминке или просто отмахиваясь от нее. Перенапряжение мышц и даже растяжения в таких случаях нам практически гарантированы.

Но только что же скрывается за этими нехитрыми наименованиями недугов, которые мы привыкли воспринимать на слух? Оказывается, провоцируется мышечное перенапряжение следующим образом: при чрезмерной или длительной нагрузке происходит переутомление определенной группы мышц – судорожно сокращаются отдельныемышечные пучки, в результате чего возникают болевые ощущения. Проявляется мышечное перенапряжение судорогами нижних конечностей (чаще икроножных), подергиваниями, дрожанием и острыми мышечными спазмами. Растяжение же представляет собой еще менее приглядную картину, поскольку при нем происходит травматическое повреждением самих мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Согласитесь, приятного мало. А ведь сбалансированная нагрузка – как раз то, что способно предотвратить подобные недоразумения при занятиях спортом.

И, конечно, приходя на тренировку, не стоит усердствовать, если вы неважно себя чувствуете. Не важно, побаливает спина, ноет ли голова или прихватило бок, заниматься в этот день с полной отдачей не стоит. Можно проконсультироваться с тренером, объяснить ему ситуацию и выслушать его рекомендации. В одних случаях достаточно будет немного поработать над совершенством своего тела и заодно устранить неприятные ощущения, а в других занятия придется отложить до следующего, более благоприятного раза.

Те же, кто, игнорируя голос рассудка, рвутся в бой с лишними килограммами и сантиметрами, могут серьезно навредить собственному здоровью. В таких случаях травмы случаются очень часто. Конечно, при болях в спине, в суставах, при перенапряжении и растяжении мышц с неприятнымиощущениями помогут быстро справиться обезболивающие и одновременно противовоспалительные препараты, предназначенные для местного наружного применения. К примеру, всегда стоит держать в своей спортивной сумке средства на основе диклофенака. Подойдет вольтарен эмульгель, который благодаря своей уникальной форме эмульгеля (эмульсия+гель) глубоко проникает в ткани непосредственно к источнику боли и мгновенно устраняет ее.

Также живительной силой обладает в подобных ситуациях массаж или обычный самомассаж (если нет возможности обратиться к специалисту, можно размять мышцы самостоятельно). Лучше всего процедуру проводить с использованием базовых или эфирных масел, которые оказывают лечебное воздействие. Так, эфирное масло майорана стимулирует кровоток, а потому его хорошо применять для рассасывания синяков и заживления ссадин. А, например, масло лаванды проникает через капиллярную сеть кожи в более глубокие слои, благодаря чему быстро оказывает оздоравливающее действие и прекрасно расслабляет перетружденные мышцы. И, конечно, не стоит забывать о бане. Ее посещение – замечательный способ ускорить восстановление организма после чрезмерных физических нагрузок.

Но, может, нам, рьяным спортсменам, чтобы потом не страдать от перенапряжения мышц и растяжений, просто почаще прислушиваться к себе и рассчитывать нагрузку? Не тот ли это момент, когда чувство меры пойдет нам только на пользу? Ведь предупредить травму гораздо проще, чем потом бороться с ее последствиями.