Здоровье зубов волнует каждого из нас, ведь, как известно, зубная боль самая неприятная и труднопереносимая. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно выполнять несколько простых правил.

Гигиена ротовой полости, это самый первый шаг на пути к здоровым и крепким зубам. В наше время, существует множество средств, для чистки зубов, это ополаскиватели, зубные нити, зубочистки, и конечно зубная щётка. В основном, человек чистит зубы зубной щеткой. Для достижения лучшего эффекта, зубную щётку необходимо правильно подобрать. Для людей, которые имеют чувствительные дёсны и зубы, необходимо выбирать зубную щётку с мягкой щетиной, такая щётка способна нежно очищать зубы от зубного налёта. Щётки с более жесткой щетиной подойдут тем, кто не имеет проблем с дёснами и повышенной чувствительностью зубов. 

Пылевые клещи. Тайная угроза
Зеленый чай может пригодиться в борьбе с ВИЧ
В 50 регионах России состоялась закладка физкультурных комплексов
Панкреатит. Его симпотомы. Лечение
Эликсир жизни
Людмиле Гурченко врачи спасают глаза
В наши дни белоснежная улыбка – роскошь или необходимость?
Синдром весенней усталости
Повреждение мозга может убирать никотиновую зависимость
Роспотребнадзор предложил родителям временно не отправлять детей учиться за рубеж

Где подлечить суставы весной?

Сейчас лучшее время заняться лечением и профилактикой, чтобы потом не допустить осеннего обострения артритов и артрозов

Виноваты лишний вес и каблуки

Повредиться суставный хрящ может по нескольким причинам:

1.  Возрастные и гормональные изменения. Например, большинство женщин в период климакса настигает масса проблем с опорно-двигательным аппаратом - и остеопороз, и артроз.

2. Избыточный вес. Когда мы ходим, на наши опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка аж в 4 массы нашего тела! Чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов.

3. Травмы (этим сейчас частенько грешат любители экстремальных видов спорта). Возникает трещина или перелом хрящевой ткани, что со временем приводит к разрушению хряща.

4. Ношение некомфортной обуви. Самые опасные варианты: узкий носок, деформирующий стопу, чрезмерно высокий каблук - шпилька или неустойчивая платформа.

Поставить диагноз поможет рентген

Если вам будут предлагать универсальные средства для лечения суставов - не верьте. Эти заболевания делятся на две большие группы:

артриты - связаны с воспалением суставов;

артрозы - вызваны разрушением хрящевой ткани.

Они требуют принципиально различных подходов в лечении и профилактике.

Чтобы точно узнать, что происходит с вашими суставами, нужно первым делом сделать общий анализ крови (на предмет наличия воспаления) и рентген. На рентгенограмме видны даже самые начальные изменения в суставе.

Врачебная практика показывает, что конец весны - начало лета для людей с больным опорно-двигательным аппаратом - время весьма спокойное, обострения начинаются обычно осенью (особенно у артрозников, которые изрядно эксплуатировали свои и без того нездоровые суставы на дачных работах). Так что сейчас самое время заняться профилактикой.

Где поправить здоровье?

При артрозе

Очень кстати придется поездка в санаторий, где есть радоновые и сероводородные источники (к примеру, в Белокуриху, Белую церковь, Пятигорск, Сочи).

Хороши плавание в море и все процедуры с морской водой.

Великолепной профилактикой и «подзарядкой» на будущий год служат грязевые ванны, обертывания. Минеральные грязи, полезные при артрозах, есть в Евпатории, Одессе, Саки, Пятигорске, на Азовском море.

При артрите

Поездки в местность с жарким климатом не рекомендуются! Палящее солнце и общий стресс для организма, связанный с акклиматизацией, могут только усилить воспаление.

По опыту нашего консультанта, после путешествий в Египет или Турцию у 90% больных начинается серьезное обострение артритов.

Загорать и устраивать себе «прогревания» горячим песком также вредно.

Для профилактики и лечения артрита лучше всего подходят санатории в умеренной климатической зоне либо поездки на Черное, Азовское, Мертвое моря в бархатный сезон.

При артритах полезны физиотерапия (магнитотерапия, фонофорез и другие), а также плавание и спа-процедуры - в период ремиссии. Грязелечение противопоказано.

Весеннее меню для проблемных ног

Больше свежих овощей и фруктов. Особенно благотворно на состояние суставов влияют помидоры, петрушка, шпинат, сладкий перец, чеснок.

Овощные салаты заправляйте не майонезом, а оливковым или кукурузным маслом, фруктовые - медом или нежирным йогуртом.

По возможности ограничьте мясо (особенно красное) и консервы - считается, что они способствуют воспалению суставов.

Из ягод очень полезны черника, черная смородина, вишня.

Делайте отвары и чаи со зверобоем, ромашкой, листом брусники.

Замечено, что на больные суставы хорошо действуют натуральная соя и... авокадо (съедайте 1 штуку средней величины в течение недели). Полезны также все растительные масла, семечки - тыквенные, кунжутные, подсолнечные.

А заниматься нужно босиком...

ДЕЛАЙ РАЗ!

Гимнастика от усталости

Чтобы не давать суставам затекать, сидя делайте 3 - 4 раза в день такие упражнения:

1. Напрягите и расслабьте мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (5 раз).

2. Сделайте долгий вдох, выпятив живот, выдохните, втянув живот (3 - 4 раза).

3. Медленно поднимите руки вверх - вдох, опустите - выдох (3 - 4 раза).

4. Согните и разогните пальцы ног - 10 раз в медленном темпе.

5. Сидя на стуле, положите ногу на ногу и делайте круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10 - 12 раз каждой ногой.

6. Очень полезно катать ступнями обычную деревянную скалку для теста - с носка на пятку и обратно. А можно купить специальный тренажер-массажер для ног. Он похож на скалку только с бугорками-выступами. При таком упражнении улучшается циркуляция крови в ногах и состояние мышц и связок.

Делать гимнастику нужно, естественно, скинув туфельки.

ВАЖНО!

Что положить в дачную аптечку

Самые частые «дачные» проблемы с суставами и спиной - это растяжения мышц, спондилез и приступы радикулита - от усердия. Так что аптечку лучше пополнить заранее и положить в нее:

Обезболивающие и противовоспалительные средства на основе бутадиона, диклофенака (вольтарен), комбинированные анальгетики.

Мази с гепарином - от отеков. Наносить их на больные суставы лучше вечером. Усталость хорошо снимают мази с конским каштаном и экстрактом зеленого чая.

Рассасывающие мази и гели типа троксевазина.

Желательно всегда иметь в морозильнике лед. При болях прикладывать грелку или пакет со льдом минут на 20, обернув больной сустав полотенцем.

РЕЦЕПТ В ТЕМУ

Если вы шлепнулись и рассадили коленку (хорошо, если не лоб!), можно принять экстренные меры, чтобы не появилась здоровенная шишка и синяк красовался не столь ярко. Если есть рассечение, в ранку быстро влить раствор хлоргескедина, а ушиб вокруг намазать мазью или гелем типа лиотона (на основе гепарина).

Скажите, доктор...

Ни сезона без травмы...

Люблю активный отдых - велосипед, ролики. Но ни один сезон не обходится без травмы. Особенно страдают пальцы ног - то вывих, то трещина, то перелом. Врач говорит, что у меня повышенная хрупкость мелких костей. С чем это может быть связано?

Алина. Петрозаводск.

Сергей ГОРЯЧЕВ, врач-травматолог:

- Повышенная хрупкость костей может быть и врожденным дефектом. Но гораздо чаще это связано с уменьшением костной массы. С возрастом это состояние, особенно у женщин, приводит к остеопорозу. А в первую очередь страдают мелкие косточки - фаланги пальцев рук и ног. Причин этого может быть несколько: недостаток кальция, нарушение кровоснабжения, гормональные проблемы (нехватка эстрогена). Так что нужно обследоваться: сдать общий и биохимический анализы мочи и крови, сделать исследование сосудов ног, пройти тест на гормоны. По возможности сделайте остеограмму - специальное исследование, которое помогает узнать, есть ли дефицит костной массы.

Может ли остеопороз начаться в 24 года?

Мне 24 года. Но за свою жизнь я уже три раза перенесла переломы. Врачи говорят, что я просто неловкая. А я боюсь: вдруг у меня плохие кости и скоро меня ждет остеопороз?

Елена Скворцова, Петушки.

- Остеопороз (ОП) - самое распространенное заболевание костной системы, связанное с обменом веществ. Из-за снижения костной массы и нарушений в костной ткани повышается хрупкость костей и возрастает риск переломов. ОП - больше женское заболевание, им страдают приблизительно 30 - 40% женщин, но болезнь начинается, как правило, в период менопаузы и развивается в пожилом возрасте. Случаи ОП в молодом возрасте очень редки.

Хотя на величину костной массы влияют и генетика, и характер питания, и потребления кальция, витамина D и белка. Кроме того, ОП может быть следствием хронических заболеваний (эндокринных, ревматических, гематологических, гастроэнтерологических, почечных). Так что вам лучше всего обратиться к эндокринологу. Современные методы диагностики остеопороза - двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДРА), количественная компьютерная томография.

Профилактика же должна включать сбалансированное питание, физические упражнения, отказ от курения, прием препаратов кальция и витамина D.

Как восстановиться после перелома?

Я год назад перенесла перелом голеностопного сустава. Кости срослись нормально. Но теперь, особенно когда погода меняется, нога сильно ноет. Чем можно помочь?

Фаина Васильева. Москва.

Не залезайте в горячую ванну и не ходите в баню.

Не надевайте в такие дни обувь совсем без каблука. Нога будет лучше себя чувствовать в немного приподнятом состоянии на удобном каблучке в 3 - 4 см.

На голеностоп для фиксации лучше надеть бинт-бандажик (но спать в нем не надо, чтобы нога не затекала).

Можно наносить на больное место гели типа троксевазина или на растительной основе, например, с конским каштаном.

Из таблеток можно принять для обезболивания что-либо с ибупрофеном.

Днем старайтесь 2 - 3 раза полежать минут по 15 - 40 с приподнятыми ногами, подложив под них высокую подушку или валик.

Карциноидные опухоли желудочно-кишечного тракта составляют 90% всех карциноидных опухолей, имеющих потенциал злокачественного перерождения.

Целью недавно опубликованного обзора было рассмотрение морфологии, прогноза, выявления и лечения карциноидных опухолей аппендикса, толстой и прямой кишки. Для первичных опухолей и метастазов основным методом выявления является компьютерная томография. Недавний прогресс в развитии сцинтиграфических и радиологических методов привел к появлению более точных методов выявления опухолей. К сожалению, пока не достигнуто улучшений в показателях выживаемости пациентов и в ответе опухоли на лечение.