Здоровье зубов волнует каждого из нас, ведь, как известно, зубная боль самая неприятная и труднопереносимая. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно выполнять несколько простых правил.

Гигиена ротовой полости, это самый первый шаг на пути к здоровым и крепким зубам. В наше время, существует множество средств, для чистки зубов, это ополаскиватели, зубные нити, зубочистки, и конечно зубная щётка. В основном, человек чистит зубы зубной щеткой. Для достижения лучшего эффекта, зубную щётку необходимо правильно подобрать. Для людей, которые имеют чувствительные дёсны и зубы, необходимо выбирать зубную щётку с мягкой щетиной, такая щётка способна нежно очищать зубы от зубного налёта. Щётки с более жесткой щетиной подойдут тем, кто не имеет проблем с дёснами и повышенной чувствительностью зубов. 

Полезен только свежий, ароматный чеснок
В США окончательно разрешили продажу мяса и молока клонов
Разработана память на основе вируса табачной мозаики
Грудное вскармливание полезнее девочкам, чем мальчикам
Создали устройство для безболезненного самоубийства
Тайны шизофрении разгаданы
У умерших цыплят птичьего гриппа не обнаружено (Пермский край)
Для качественной реализации нацпроекта "Здоровье" ГП "Фармация" откроет новый склад
Витилиго –«порочная болезнь»
17 апреля – Международный день гемофилии

Перепробовав все, я нашла свой способ эффективно похудеть

Добрый день, дорогие читательницы! Как и многие из Вас, я мучалась проблемамилишнего веса. Перепробовала если не все возможное, то по крайней мере многое. Пока не нашла свой способ эффективно похудеть. Хочу Вам рассказатьисторию моего успешного похудения.

Я родилась в Казахстане, жила в небольшом рабочем поселке. В то время жизнь моя была насыщена и энергична. Я никогда не задумывалась о лишних килограммах, так как приходилось много заниматься домашним хозяйством. К тому же, постоянно на свежем воздухе,  так что не возникало лишней тревоги о состоянии организма. Но вот уже четыре года я живу на Севере, в небольшом городке нефтяников. Вот тут-то я впервые столкнулась с проблемой лишнего веса.

Женщины здесь в основном не работают, постоянно дома, главное занятие - воспитание детей. Зима очень суровая, продолжительностью около восьми месяцев. Лето практически и не назовешь летом, тепло очень редко, очень часто идут дожди. И вот уже через год после переезда я как-то незаметно перестала надевать свои привычные вещи, так как в них я просто не вмещалась.

После родов за три месяца япоправилась на 25 кг. На животе и бедрах появились очень большие растяжки.   Когда я перестала кормить грудью,  стала задумываться: «Как же мне похудеть?» Выписала книгу с диетами. Отказывала себе во всем. Питалась одними овощами и фруктами, а когда наступал какой-нибудь праздник, просто срывалась. 
 
Вес оставался тем же, а иногда даже и рос на 1-2 килограмма. Тут обида брала свое, шла к холодильнику и ела все подряд. Иногда думала: «Зачем мне так издеваться над собой?»

Вроде бы и была цель больше гулять, вести активный образ жизни, но ничего не получалось, так как температура зимой очень часто опускается у нас  ниже 35-40 градусов. Как же в такую погоду идти гулять с ребенком на улицу? В такие дни жизнь просто замирает.

Вот и остается домашний образ жизни, чтобы чем-то разнообразить свою жизнь, очень много проводила времени на кухне. Старалась приготовить что-то новое и вкусное. Времени на это у меня было много, да и с продуктами проблем никаких, купить можно что угодно. Ну куда же деваться от соблазна вкусно поесть! Вот за такими ежедневными занятиями и появляются наши лишние килограммы!

Много пересмотрела я интересных телепередач о здоровом образе жизни, о диетах, но я никому не верила. Все, о ком были эти передачи, говорили, что взяли себя в руки и стали есть понемногу, не превышая дневной рацион. 
 
Попробовала и я разнообразныедиеты для похудения, днем вроде все нормально, но вечером настает такой зверский аппетит, что идешь к холодильнику и ищешь, чем можно утолить вечное чувство голода. Все время хотелось есть.

Многие говорят о пользе и эффективностикефирной диеты, попробовала и я на ужин пить только стакан кефира и все, но после этого такой голод, что съедаешь в два раза больше, чем надо, причем фруктами и овощами никогда аппетит не устранить. Мне кажется, что они лукавили, говоря о том, что  снизили свой вес без помощи каких-либо лекарственных препаратов для похудения.

Через некоторое время я решилась на посещениеспортклуба. Только и это не слишком помогало. После спортивных упражнений лишний вес немного снижался, но удержать его на таком уровне было не просто.

Килограммы возвращались. Я уж не говорю об отпуске. Уехав в гости к родственникам, через одну - две недели я поняла, что вся моя борьба с излишним весом тщетна. Впору было отчаяться. Вот тут-то и пришел мне на помощь препарат Реолекс. 
 
Узнав о нем из телепередачи, очень заинтересовалась, позвонила по указанному телефону, и через три дня получила препарат. К тому времени вера в предлагаемые средства просто исчезла.

НоРеолекс- это что-то другое. Через неделю, вставая на весы, я увидела, что у меня ушло два килограмма, появилась надежда, на душе стало светло и радостно. Во время приема Реолекса диет я никаких не соблюдала, но есть мне хотелось не так сильно, и я совсем перестала бегать к холодильнику за очередной порцией съестного.

Все пять недель, в течение которых я принималаРеолекс, соблюдала рекомендации специалиста. Через время я стала замечать, что вечером совсем не хочется есть. 
 
Мне казалось, что я просто таяла на глазах, да и растяжки на животе и бедрах становились все менее заметными. В магазин стала ходить с удовольствием, потому что модные и красивые вещи я себе уже могла позволить.

Прошло два года, я за это время не набрала ни грамма, даже после окончания приема Реолекса, наоборот, даже немного похудела. Хочу позвонить и заказать еще, так как нужно похудеть еще немного, на следующий год мы едем на море, и я хочу выглядеть очень привлекательно.

Хочу посоветовать всем читателям: "Верьте и худейте вместе сРеолексом. Это моя личная история, и те 18  килограммов,  которые исчезли безвозвратно, это моя победа и препарата для похудения Реолекс . Этот тот самый способ эффективно похудеть, которым я хотела поделиться с вами. Я очень довольна и счастлива.

Самые вредные и неэффективные диеты

К Новому году многие стараются похудеть. А поскольку в предпраздничной суматохе времени на диеты остаётся мало, мы готовы пробовать самые рисковые методы похудения.

Но не всякая игра стоит свеч: многие диеты только измотают вам нервы и здоровье, но ожидаемого результата не принесут. Другие помогут сбросить обещанные 5-7 килограммов, зато так ударят по организму, что ставить на ноги вас потом будут врачи. Мы публикуем список из самых вредных и самых неудачных диет, составленный Диетической ассоциацией Америки.

Самая неудобная — сырая диета

Идея диеты проста — есть продукты, не обработанные никакими из известных кулинарии способов. Поклонники сыроедения верят, что температура выше 30 градусов Цельсия убивает в пище основную массу полезных веществ. Доля правды в этой точке зрения есть: не зря любой диетолог посоветует вам потреблять как можно больше овощей и фруктов свежими. Однако правда есть и в том, что термальная обработка не убивает, а наоборот, активирует некоторые из полезных веществ в еде, а в большинстве случаев нейтрализует вредные.

И второе.Состоит сырая диета в основном из овощей, фруктов, бобовых, семян и орехов. И всё это, несомненно, очень хорошо, только вот сделать своё меню разнообразным с таким строгим набором продуктов очень и очень сложно. Для этого нужно быть отличным кулинаром и к тому же не работать, потому что на готовку будет уходить уйма времени. Если же покупать готовые блюда для сыроедов (некоторые супермаркеты продают и такие), обойдется вам ваша диета ох как дорого.

И наконец последний аргумент против: термальная обработка никоим образом не сказывается на калорийности вашей пищи. Поэтому съедите вы картофелину сырой или варёной — разница только в том, что первая вряд ли полезет вам в рот.

Самая сомнительная — гормональная диета

Гормональная диета или диета чХГ основана на двух компонентах: резком уменьшении дневной нормы килокалорий и инъекциях особого гормона — человеческого гонадотропина хориона (чХГ). Разработчики диеты утверждают, что этот гормон, в норме вырабатываемый в организме женщины при беременности, помогает сжигать жиры и подавляет чувство голода, а в сочетании с низкоклаорийным питанием станет настоящим чудом для худеющего.

Однако до сих пор никаких убедительных научных доказательств этой теории нет. Более того, многие медики утверждают, что искусственное введение этого гормона в организм может привести к самым непредсказуемым последствиям. Да и, как показывает мировая практика, гормональные препараты — не та вещь, с которой стоит экспериментировать. Гормонами регулируются практически все процессы в нашем организме, и нарушение естественного гормонального баланса — это признак болезни, а никак не подспорье в похудании.

Самая неэффективная — очищающая диета

Популярность эта диета обрела в солнечной американской Калифорнии, где протяжённость пляжей и температура воздуха определили стандарты красоты. Худеют там практически все и круглый год; и хотя в России ходить в бикини 12 месяцев в году не обязательно, «большая чистка» нашла своих поклонников и здесь.

Вариаций этой диеты существует великое множество. Американский вариант выглядит так: есть надо не более 1300 килокалорий в сутки, а пить — особый очищающий коктейль несколько раз на дню. В состав напитка входят клиновый сироп, лимонный сок с мякотью и кайенский перец. Также рекомендуется выпивать чашку травяного чая вечером и литр подсоленной воды с утра. Длительность диеты — 10 дней.

В теории такой режим должен полностью очистить наш организм и особенно желудочно-кишечный тракт от всех токсинов и других отходов пищеварения. На практике, медицинских обоснований существования этих эфемерных токсинов в организме здорового человека нет. Как нет и доказательств того, что нормлаьному ЖКТ требуется такая интенсивная помощь в выводе отходов.

И последнее: 10 дней на такой диете безусловно помогут вам сбросить лишний вес, но после того, как вы вернётесь к старому режиму питания, ваши кило к вам вернутся. А если учесть, что после диеты многим хочется«отъесться», скорее всего вы наберёте сверх того, что было.

Самая скучная — суповая

Нет ни одного врача, который посоветовал бы вам эту диету, как полезную. Состоит она всего из одного овощного супа, которым надо питаться, что называется, до упора — пока не похудеешь на столько, на сколько хочется. Классический рецепт включает кабачки, морковь, помидоры, сладкий перец, зелень и лук. Но вариантов существует масса: разные диеты предлагают сидеть на супе из сельдерея, из капусты, из брокколи и так далее.

В общем-то, суть диеты не так уж плоха: много жидкости и овощей никому не повредит. Однако если вы не сидите целыми днями дома, а ведёте нормальную размеренную жизнь — работаете, гуляете, следите за детьми — такой рацион вам не подойдёт. Настроение упадёт (от нехватки сахара), силы улетучатся, а однообразие надоест очень быстро. Как говорят диетологи, долго держаться на одном и том же блюде не удаётся почти никому, и очень скоро неудачливые худеющие возвращаются в свой прежний вес.

Самая бесполезная — «волшебная серёжка»

Настоящий скандал с этими самыми чудесными серёжками разразился в прошлом году в Британии. Местное правительство запретило азиатскому поставщику ввозить этот товар на территорию страны, поскольку тот не смог предоставить никаких доказательств эффективности своего товара. Зато в рекламном проспекте чёрным по белому прописано, что на мочке уха якобы расположена точка, отвечающая за регуляцию аппетита. А серёжка эту точку особым образом стимулирует и подавляет желание есть. Естественно, правда оказалась на стороне британского правительства: ни одного научного исследования в поддержку этой теории не существует.

Зато существует масса доказательств того, что неумелые проколы ушей могут привести к обширным заражениям и деформациям тканей. А поскольку фирмы, предлагающие серёжки, просят огромные деньги и за их постановку, многие худеющие предпочитают ставить их самостоятельно, при этом не только не получая желаемого эффекта, но и калеча себя. Между тем, в России этот товар до сих пор продаётся и активно рекламируется.

Самая бредовая — дыхательная диета

Этот радикальный способ похудания заслуженно получает призы по всем худшим категориям в списке — по вредности, неэффективности, сложности и, конечно, несуразности. И вот почему: суть этой диеты в том, что питаться надо... воздухом. В буквальном смысле этого слова. Причём голодание предполагается полное: нельзя ни есть, ни пить. Можно только глубоко дышать и медитировать — мол, общение со вселенной заменит вам пищу и питьё.

Выглядит бредово? Вы удивитесь, но некоторые посоветуют вам голодание как способ очищения организма. И иногда оно таковым и является, но только если прописывается врачом и при наличии определённых болезней и отсутствии других. Голодать самостоятельно и только ради того, чтобы похудеть, — дело вредное и в большинстве случаев безрезультатное. До полного истощения вы себя, конечно, не доведёте (просто не вытерпите), но нервы потрепите изрядно: представьте, что вы голодаете день, потом срываетесь, потом мучаетесь совестью, расстраиваетесь из-за сорванного похудания и опять голодаете. Пользы — ноль, потерянных нервных клеток — не сосчитаете.