Здоровье зубов волнует каждого из нас, ведь, как известно, зубная боль самая неприятная и труднопереносимая. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно выполнять несколько простых правил.

Гигиена ротовой полости, это самый первый шаг на пути к здоровым и крепким зубам. В наше время, существует множество средств, для чистки зубов, это ополаскиватели, зубные нити, зубочистки, и конечно зубная щётка. В основном, человек чистит зубы зубной щеткой. Для достижения лучшего эффекта, зубную щётку необходимо правильно подобрать. Для людей, которые имеют чувствительные дёсны и зубы, необходимо выбирать зубную щётку с мягкой щетиной, такая щётка способна нежно очищать зубы от зубного налёта. Щётки с более жесткой щетиной подойдут тем, кто не имеет проблем с дёснами и повышенной чувствительностью зубов. 

Пляжные травмы - первая помощь
Диета от морщин
Недосып более опасен для женщин, чем для мужчин
Реклама еды приводит к ожирению
Сегодня День памяти академика Илизарова
Россия перейдет на летнее время
Мастопатия - плата за равноправие?
Компания MAQUET представляет новую версию аппарата для искусственной вентиляции легких Servo-i с опцией NAVA
Рахит. Рахит недоношенных детей
12 марта - Всемирный день борьбы с глаукомой

Вакцине Солка (от полиомиелита) - 55 лет

12 апреля 55 лет назад /1954/ в Мичиганском университете /США/ была официально представлена первая в мире безопасная и эффективная вакцина против полиомиелита, разработанная ученым вирусологом Джонасом Солком /Jonas Salk/. В этом же году прошло испытание вакцины, продемонстрировавшее её эффективность в 83 процента. Массовая иммунизация населения США, осуществленная в 1954-1956 гг. обеспечила действенную защиту тысяч детей. Сегодня полиомиелитная вакцина входит в стандартный набор обязательных прививок практически во всех странах мира.

Полиомиелит известный также как детский паралич – острое вирусное заболевание, поражающее центральную нервную систему, в первую очередь спинной мозг, в основном, детей до пяти лет. Вирус передается через загрязненные пищевые продукты и воду, размножается в кишечнике и оттуда может проникать в нервную систему. Часто у зараженных детей не отмечается симптомов заболевания, но они могут передавать инфекцию окружающим.

Первые симптомы полиомиелита включают повышенную температуру, усталость, головную боль, рвоту, ригидность затылка и боли в конечностях. В незначительной доле случаев заболевания болезнь вызывает паралич, который часто бывает необратимым. Один из 200 случаев инфицирования приводит к необратимому параличу, как правило, ног. Из таких парализованных 5–10% умирают в результате иммобилизации дыхательной мускулатуры. Специалисты подчеркивают, что вылечить полиомиелит нельзя, его можно только предупредить. Полный курс вакцинации защищает ребенка от болезни на всю жизнь.

С момента открытия полиовируса в 1909 году на разработку прививки против полиомиелита были направлены большие усилия, однако до Солка, создавшего вакцину из убитых вирусов, получить безопасный и действенный препарат не удавалось. Спустя несколько лет другой американец Альберт Сэйбин /Albert Sabin/ из университета Цинциннати предложил живую вакцину, пригодную для оральной формы прививки. До сих пор при вакцинации против полиомиелита применяются эти два вида вакцины – живая оральная вакцина Сейбина /ОПВ/ –  капельки в рот и инактивированная вакцина Солка /ИПВ/ – в виде укола. Полный курс вакцинации с помощью ИПВ состоит из четырех прививок, а ОПВ из пяти. В развитых странах детям вводят убитую вакцину Солка, в остальных странах, в том числе в России, дети получают живую вакцину. ИВП применяют для прививания здоровых детей, которые контактируют с больными полиомиелитом, а также тех детей, у которых на вакцину ОВП было осложнение в виде вакциноассоциированного полиомиелита. Также вакцину ИВП применяют при иммунодефицитах.

По данным Всемирной организации здравоохранения /ВОЗ/, полиомиелит все еще существует, хотя количество отмеченных заболеваний сократилось более чем на 99 %  - с около 350 тыс случаев в 1988 году до 1 тыс 997 случаев, зарегистрированных в 2006 году. Такое сокращение заболеваемости явилось результатом глобальных усилий по искоренению этой страшной болезни. Сегодня лишь четыре страны в мире – Афганистан, Индия, Нигерия и Пакистан – остаются эндемичными по полиомиелиту, тогда как в 1988 году число таких стран превышало 125.

Россия сертифицирована ВОЗ, как свободная от полиомиелита страна - последние случаи заболевания полиомиелитом в нашей стране были зарегистрированы в 1996 году на территории Чечни. Однако полиомиелит все равно включен в Национальный календарь профилактических прививок – согласно ему детям до двухлетнего возраста должны быть сделаны пять прививок ОВП. Ведь до тех пор, пока в мире остается хоть один человек, инфицированный полиовирусом, сохраняется опасность заражения детей в других странах. Полиовирус может легко попасть в страну, где нет полиомиелита, и быстро распространиться среди не иммунизированного населения. Так, в период между 2003 и 2005 гг. 25 стран, ранее свободных от полиомиелита, были повторно инфицированы завезенными случаями.

На сегодняшний день ничего лучше для борьбы с полиомиелитом, чем иммунизация, еще не придумано. Именно поэтому специалисты не устают напоминать, что инфекцию легче и дешевле предупредить, и призывают население всех стран делать прививки.

Как есть, чтобы снизить вес

ДиетологИрина Муравскаяпредоставила  Посольству Медицины несколько своих оригинальных статей с советами тем, кто мечтает похудеть и снизить вес. В данной статье вы найдете оригинальный способ определения «на глаз» веса продуктов в тарелке, советы по безболезненному сокращению порций и организации питания в соответствии с образом жизни.
 
Большинство людей, в том числе желающих снизить вес, едят три раза в день: завтрак, обед, ужин. Если один из самых важных факторов стоимости дома – его расположение,  то самый важный фактор питания человека, особенно с избыточной массой тела или ожирением – умеренность и еще раз умеренность.

Чтобы успешно избавиться от лишнего веса, надо контролировать общее содержание калорий и пищевую ценность рациона. Вам надо сжигать столько же калорий, сколько вы получаете с пищей, чтобы снова не набрать .
 
Важно:

- Организовать питание таким образом, чтобы оно подходило вашему образу жизни
- Сокращая порции, уменьшайте прием сахара, жиров и алкоголя. Эти продукты несодержат полезных веществ, таких как витамины и минералы, а только являются источником лишних калорий.
 
Контролировать калории не так просто, когда реклама на ТВ постоянно предлагает попробовать те или иные продукты и обещает, что их употребление сделает вас сексуальнее и привлекательнее. Еще одно искушение – ресторан, где  меню позиционирует все как пищу греческих богов. 
 
Чтобы не утонуть во всем этом пищевом многообразии и визуально представить себе порции нужных размеров, используйте следующие подсказки, чтобы понимать сколько каких продуктов лежит в вашей тарелке:

- Спичечная коробка – это примерно 30 г
- 90-100 г мяса  - кусок размером с колоду карт
- 150-180 г – максимальная разовая порция белков. Она никогда не должна превышать размер ладони. Это соответствует максимальномуколичеству мяса, которое ежедневно может съедать человек, ведущий малоподвижный образ жизни. В ресторане положите свою руку рядом с порцией и сравните кусок мяса с размером ладони (без пальцев). Если порция окажется больше, отрежьте лишнее.

- Средний фрукт – размером с теннисный мяч
- Средняя картофелина – размером с гусиное яйцо
- Средний бублик – размером с хоккейную шайбу
- 30 г сыра – кусочек размером с домино
- Стакан фруктового сока – 200 г
- Порция брокколи – размером с лампочку
 
Если вы предпочитаете есть понемногу, но часто, можете разделить общее количество потребляемой пищи на пять маленьких приемов. Не пропускайте завтрак.  
 
Организм «постился» целую ночь и с утра уровень сахара в крови очень низкий. Сбалансированный завтрак запускает все системы организма и помогает нам проснуться. Те, кто пропускает завтрак, часто обнаруживают, что «умирают» от желания съесть что-то сладкое, а зачастую, начинают есть все без разбора в течение дня. Это желание возникает не от слабой силы воли, а от физиологической потребности. В утренние часы самый медленный процесс обмена веществ (термогеническийэффект), а чем быстрее перерабатывается пища, тем больше потеря веса. Поэтому завтрак может быть полезен уже тем, что помогает . Многие отказываются от завтрака из-за того, что желудок не «принимает» пищу по утрам. Если Вас беспокоит тошнота, дискомфорт в подложечной области, сначала убедитесь, что эти симптомы не вызывают  у вас витамины, аспирин, противозачаточные таблетки и любые другие лекарственные препараты, которые полагается принимать с пищей, а вы принимаете на пустой желудок. Поздний ужин, где в изобилии жирная, да еще и плохо пережеванная пища, может стать причиной гниения и брожения в желудочно-кишечном тракте. 
 
Это приводит к самоинтоксикации организма, нарушению баланса микрофлоры кишечника и к избыточной выработке кетонов. А потом по утрам слабость и дискомфорт.

Единственный способ – это изменить образ жизни. Начните с малого: съешьте маленький ломтик цельнозернового хлеба или половинку банана, замените сливки в любимом утреннем кофе на обезжиренное или 1% молоко. Не ешьте ничего кислого, вроде апельсина, потому что может заболеть желудок. В течение двух недель и даже месяца не пропускайте ни одного дня. Вскоре вы привыкнете к скромной порции еды по утрам и будете готовы идти дальше.

Тем, у кого по утрам нет времени, необходимо приготовить завтрак с вечера. Насыпьте хлопья в миску, а молоко, кефир или йогурт можно добавить утром. Приготовьте ломтик хлеба с сыром, арахисовым маслом или ветчиной из индейки. Утром останется только съесть завтрак с бананом или яблоком – что вам больше по вкусу.

Большинство диетологов рекомендуют на завтрак употреблять углеводы, богатые клетчаткой, легко усвояемые белки и «хорошие» жиры. Дело в том, что для ускорения обмена веществ необходимо обеспечить организм жирами и углеводами. Они помогают друг другу – главное мера. Если вы потребляете только жиры, лишая организм углеводов, он не сможет получить «топливо», расщепляя собственный жир, и ваше тело начнет съедать мышечный белок.

Не пропускайте трапезы в течение дня. Люди, которые забывают о регулярном питании, часто переедают и потребляют значительно больше калорий в следующий прием пищи. 
 
Кроме того, если вы пропускаете трапезы, ваш организм переходит в полуголодный режим. В попытке запастись «топливом» для клеточек обмен веществ замедляется  и это приводит к ожирению. Кстати, можно пройти минутный , и проверить, есть ли у вас лишний вес, и сколько его набралось.

Тем, кто поздно возвращается домой, не следует отказываться от ужина. Вечерний рацион должен быть легким и скромным. Это позволит поддерживать хороший обмен веществ, а организм без страха перед голодом легко справится с поставленной задачей по снижению веса.

Ирина Муравская